帕金森病人生活技巧训练

进食篇

    由于帕金森患者身体肌肉经常有震颤和僵硬的情况出现，使其不能理想的控制食具，导致进食速度比较缓慢。在进食时，患者应坐得靠餐桌近一点；两手手肘都搁置在餐桌上，以便借力。当患者可以照顾自己的时候，就让他自己去做，家人只需在一侧陪伴他进食就可以了。

穿衣篇

    帕金森患者应尽量选择一些比较宽松的衣服，袖口也要较宽松。最好选择开胸的衣服，因为套头衫比较难穿。衣服应该尽量避免用细小的纽扣，而改用拉链或魔术贴。不过，如果要选用有纽扣的衣服，则要选一些大纽扣的，这样穿起来就会比较方便。穿裤子时，应该先坐着穿好两条裤腿儿，然后慢慢站起来，站稳后再将裤子拉起来。至于鞋子，不要选择要绑鞋带的，最好用魔术贴。穿鞋时，可以借助长柄鞋抽，或者搭在一张矮凳上穿鞋也会方便一些。 

姿势及转移 

    很多患者起床都会有困难，试试用这种方法：屈起一条腿，将屁股移至床边，陆续把两条腿放下床，然后用手支撑起躯干，在床边坐好。有些人也可以在床边绑一条布带，以便借力，将自己拉起来，再坐到床边。 
    如果要想在椅子上坐得稳，可以先在椅子上放一个软垫，以给背部一定的支撑。当然最好是选择有扶手的椅子。 
    地毯太滑，不利于站稳，先将地毯拉开。要从沙发上起身，先应该坐出来一点，双脚同肩宽，身体摇晃三次再起身。 
    沙发比较软，又低，可以考虑改坐普通的木凳。木凳相对较硬、较高，方便患者站起来。
爬楼梯时先将拐杖放在上一级台阶，然后双脚轮流踏上阶梯。如果力气不够，或担心跌倒，可以借助楼梯扶手，不过最重要的是要有信心，要不然就什么都做不到了。

沐浴及如厕

    由于帕金森患者手脚不灵活，平衡也较差，有时洗水间较湿，上厕所的时候就比较容易跌倒。解决的方法包括：洗澡时坐在一张小凳子上，就会好很多。当然也可以改善浴室的布置，加添扶手等，或将浴缸改为立式冲凉房，就可以降低危险性。另外浴室一定要保持干爽，以免患者跌倒。也可以在浴室里、浴缸里添加防滑垫。 
    为了方便患者如厕后起身，可以在马桶上加装较厚的厕板，以提高厕板位置，这样患者如厕后就容易起身了。 

家居安全 

    家居安全对帕金森患者是非常重要的。由于他们行动的时候，下肢会突然僵硬，且身体有向前或向后倾倒的危险，如果在室内或门边加装扶手，就可以使患者能够在家中安全地走动了。常用的物品应该放在易取放的位置。柜子的尖角，应该用毛巾、胶纸包起。这些都是简单而又容易完成的方法，可以使家居环境更安全，使患者可以更独立地生活。 

外出篇

    帕金森病人在出外时要为自己制定时间表，安排各项工作所需的时间、服药的时间；出外时最好有一个人陪伴同行；要适当的休息，不可以太劳累。
    过马路时有几点要注意：首先要选择有红绿灯或斑马线的地方过马路。看清楚指示灯，如果看到绿灯已经在闪烁，就不要再过马路了。过马路时尽量靠近车头这一边，因为如果你正走到马路中央，未能及时穿过马路时，司机也会看到你，而不会马上开车。如果想搭地铁，现在有很多地铁站都有电梯直达站口，甚至月台。大家应该好好运用这些设施。在月台等车时，最好站在车头位置，这样司机可以清楚地看到我们上车的情况，不必担心被车门夹到。